• Blog
  • 5 τρόποι για να εξοικονομήσεις περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σου

5 τρόποι για να εξοικονομήσεις περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σου

Όταν τα παιδιά σου είναι μικρά, ξεκίνα να χτίζεις την ανεξαρτηοία τους, έτσι ώστε να μάθουν να σου δίνουν το χώρο σου.

  1. Ξεκίνα περνώντας ένα λεπτό σε ξεχωριστό δωμάτιο ή μέρος του σπιτιού --- ή και λιγότερο αν χρειάζεται Πρόσθετε λίγο χρόνο κάθε μέρα μέχρι που να φτάσεις να έχεις ένα λογικό διάλειμμα.
  2. Ενημέρωνε τα παιδιά σου όταν χρειάζεσαι λίγα λεπτά με τον εαυτό σου. Αναγνώρισε την ανάγκη τους για την προσοχή σου και πες τους συγκεκριμένα πότε θα είσαι διαθέσιμη: «Στ' αλήθεια θέλω να μου μιλήσεις γι' αυτό. Θα μπορέσω να τα ακούσω όλα καλύτερα σε 10 λεπτά (ή όταν χτυπήσει το χρονόμετρο, ή μόλις τελειώσει αυτή η εκπομπή, ή όταν ο μεγάλος δείχτης θα φτάσει στο έξι)».
  3. Αν τα παιδιά σου είναι μαζί σου όταν θέλεις χρόνο για τον εαυτό σου, πες τους τι μπορούν να κάνουν και πού μπορούν να βρίσκονται όσο εσύ θα είσαι στο διπλανό δωμάτιο (ή στο υπνοδωμάτιό σου ή στη μπανιέρα, για παράδειγμα). Αν είναι απαραίτητο, κανόνισε με ένα μεγαλύτερο παιδί από τη γειτονιά να έρθει και να τα προσέχει για λίγα λεπτά.
  4. Ξεκινήστε να κάνετε μπέιμπι-σίτινγκ εκ περιτροπής με δυοτρεις γονείς από την παρέα σου. Κανόνισε να παίρνεις τα παιδιά τους για δυο ώρες τη βδομάδα για να έχουν κάποιο ελεύθερο χρόνο, με αντάλλαγμα να μείνουν και τα παιδιά σου μαζί τους για να έχεις κι εσύ λίγες ώρες μόνη σου.
  5. Μπορείς να προσλάβεις μια μπέιμπι-σίτερ. Εάν υπάρχει οικονομικό πρόβλημα, προσφέρσου να κάνεις μια δουλειά στον ελεύθερο χρόνο σου για το πρόσωπο που θα τα κρατάει.

Αποσπάσματα από το βιβλίο Εγχειρίδιο για γονείς

 

Από τις εκδόσεις μας

Εξαρτήσεις & Δυνατές Επιθυμίες

Αξίζω

Διαταραχές Φαγητού

Γονείς, Έφηβοι & Όρια

Εγχειρίδιο για γονείς

Εγγραφή στο Newsletter*

Βρείτε μας στο

Νέο Site !

Επισκεφτείτε το NΕΟ site της  ΠΡΩΤΗΣ Ελληνικής Εταιρείας Αυτοεκτίμησης και Συμβουλευτικής
www.europe-esteem.gr

Σπίθες

  • "Αισθάνομαι ευτυχής που μπορεί κανείς σε πολύ λίγο χρόνο, κάτι που δεν το φανταζόμουν, να διώξει από πάνω του συναισθήματα αρνητικά μια ζωής. Συναισθήματα kokkiniγια τα οποία υπέφερα πολύ. ΑΘΗΝΑ "
  • "Χωρίς αυτοεκτίμηση δεν πας πουθενά στη ζωή. Χωρίς σεβασμό στον εαυτό σου δεν μπορείς να σταθείς στον κόσμο… Σας ευχαριστώ που βρεθήκατε ως φάρος να μου δείξετε την πορεία που πρέπει να ακολουθήσει το καράβι του εαυτού μου στη θάλασσα της ζωής… ΛΑΡΙΣΑ"
  • "Είναι ένα πολύ ωραίο σεμινάριο, διαφωτιστικό, βοηθητικό για προσωπική και επαγγελματική βοήθεια. Να είστε γερή και δυνατή, να δίνετε τις γνώσεις σας να τις μοιράζεστε μ’όλους εμάς που θέλουμε να kitriniβοηθηθούμε και να βοηθήσουμε. "